10 советов: как сделать так, чтобы ваш ребенок ел больше и с удовольствием

«Еда – это не игрушка!» Эту фразу родители повторяют чаще всего, когда они кормят детей, но… Что происходит, если еда не вызывает у ребенка аппетита? В этом случае родители готовы на все, чтобы  ребенок вопреки всему питался максимально разнообразно и сбалансированно.

Что делать, чтобы Ваш ребенок ел больше и с удовольствием 

1. Дети копируют поведение родителей, поэтому вы должны учить их своим примером. Вам едва ли удастся заставить ребенка  съесть то или иное блюдо, если ребенок видит, что у вас самих оно совершенно не вызывает аппетита.
2. Будьте последовательными.  Привычки в питании, которые Вы внушаете ребенку дома и в школе ни в коем случае не должны противоречить друг другу.
3. Готовьте вместе с ними. При этом Вы можете рассказывать им о пользе ингредиентов. Например, Вы можете рассказать ребенку, что оливковое масло обладает многочисленными полезными свойствами.   И в качестве награды… Они с гордостью съедят собственные кулинарные творения!

   

4. Ваш ребенок терпеть не может какое-то блюдо? Измените его текстуру! Если, например, ему не нравятся какие-либо овощи, попробуйте приготовить из них пюре. Возможно, в таком виде он съест их с огромным удовольствием.
5. Позвольте ему есть в своем темпе. Не все мы едим в одинаковом темпе. Позвольте ребенку не торопясь наслаждаться едой.
6. Попробуйте замаскировать те или иные вкусы другими, которые ребенку более приятны. Например, если Вы хотите накормить его овощами, которые ему не нравятся, попробуйте потушить их на небольшом количестве оливкового масла вирджен экстра c карри.
7. Узнайте, какое любимое блюдо Вашего ребенка и начните готовить его в различных вариациях. Например, если ему нравится гаспачо, попробуйте приготовить ему свекольный гаспачо, таким образом Вы включите больше ингредиентов в его рацион.
8. Составьте вместе с ним еженедельное или желательно ежемесячное меню. Вот увидите, вас изумят его идеи!
9. Подойдите творчески к оформлению блюда – так они станут более привлекательными для ребенка. Дети, как и взрослые, едят глазами.

   

10. Сделайте так, чтобы время, проведенное за столом, было приятным и радостным – тогда в сознании Ваших детей  еда всегда будет связана со счастливыми, позитивными моментами. 

Надеемся, что благодаря этим советам процесс приема пищи станет для вашего ребенка радостным и увлекательным. Если у вас есть какие-либо свои советы, оставьте ваш комментарий. Другие родители будут вам очень благодарны!